Pilates

---

Pilates for fortsættere - Hold 1331 (12 gange, max. 12 deltagere)
Torsdag kl. 12.30-13.25 Underviser: Lisbeth Balle
Sted: Træpavillonen ved Risskov Bibliotek, Fortebakken 1, 8240 Risskov
Start: 12. september Pris: 340 kr./433 kr.

Pilates er en effektiv og skånsom form for træning, som øger kroppens styrke og smidighed. I alle øvelser inddrager vi musklerne omkring mave, ryg og bækken, også kaldet "kropskorsettet".
Det er bl.a. med til at forbedre kropsholdningen og dermed forebygge slitage af kroppen. F.eks. opstår mange rygproblemer af dårlig holdning og en svag muskulatur.
Vi øger desuden kropsbevistheden, også i hverdagen.
Åndedrættet er en vigtig del af pilates og er med til at understøtte øvelserne. Holdet er rettet mod begyndere og let øvede. Øvelserne er primært liggende øvelser og meditering, derfor husk underlag.